الاثنين، 29 ديسمبر، 2008

الراتب الغذائي

الراتب الغذائي هو كمية الأغذية الضرورية للفرد خلال 24 ساعة و حتى يكون متوازن يجب أن يحتوي على مقادير كافية من الأغذية التالية :
البروتينات -- السكريات ---الدسم -- الماء -- الأملاح المعدنية -- الفيتامينات .
يختلف الراتب الغذائي بحسب العمر و الجنس و الحالة الصحية و نشاط الفرد و المناخ .
أنواع الراتب الغذائي :
1- راتب الصيانة (الراحة).
2- راتب العمل الذهني .
3- راتب العمل العضلي .
4- راتب النساء.
5- راتب النمو .
6- راتب الشيوخ .